Senam irama

Bagikan :
Get our toolbar!
Senam irama ialah bentuk-bentuk gerakan senam yang merupakan perpaduan antara berbagai bentuk gerakan dengan irama yang mengiringnya. Orang yang sangat berjasa dalam senam irama adalah J.J Dalcroze, yatu seorang musikus yang menaruh perhatian besaar antara hubungan music dengan gerak.

Perkembangan senam irama itu mulai timbul bersama dengan adanya perubahan di dalam bidang seni panggung, seni musik, dan seni tari yang terjadi pada tahun 1865-1950. Pada dasarnya senam irama sama dengan senam-senam lainnya, akan tetapi jenis senam ini disertai dengan irama (ritme), gerakan-gerakan yang dilakukan dalam senam irama tidak terputus-putus sehingga membuat tubuh menjadi lentuk.

Gerakan Langkah Kaki
a. Gerakan biasa
caranya :
1. berdiri dengan sikap tegak
2. langkah kaki kiri dan kedua lengan di samping badan
3. melangkahkan kai kanan dan jatuhkan pada tumit
4. dilanjutkan melangkah dengan kaki kiri secara bergantian

b. Langkah Biasa
Caranya:
1. berdiri dengan sikap tegak
2. langkahkan kaki kanan di depan kaki kanan ke depan
3. langkahkan kaki kiri di depan kaki kanan dilanjutkan kedua kaki rapat

c. Langkah Keseimbangan
Caranya:
1. berdiri dengan sikap tegak
2. hitungan 1, malangkahkan kaki kiri kedepan
3. hitung 2, kaki kanan menyusul melangkah ke depan
4. sebelum kaki kanan (tumit masih terangkat) kaki mundur diikuti kaki kanan mundur rapat.

Baca Juga:

2 komentar:

  1. wah mending breakdance aja gan lebih seru :)
    btw, makasih link downloadnya.

    ReplyDelete
  2. salam kanal
    jika untuk menurunkan berat badan antara senam irama dengan senam aerobik itu lebih efektif yang mana ?
    dan untuk baju senamnya ada baju senam khusus, kalau untuk baju senam murah dimana ya tempatnya?

    ReplyDelete

Jangan Lupa Like Suka ya !!!

×